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巴基斯坦降级与印度的外交关系

医疗保健:注重创新主题,高绩效成长估值合理10股推荐

????????投资摘要:1.行情回顾:本周申万医药指上涨3.34%,沪深300指数上涨4.90%,创业板指数上涨4.94%,跑输沪深300指数1.57个百分点,跑输创业板指1.61个百分点。本周医药成交总额为2862亿元,沪深总成交额为40208亿元,医药成交额占比沪深总成交额比例为7.12%,本周医药行业热度较上周有所下降。子行业方面,本周表现最好的为化学原料药,上涨6.49%;表现最差的为医疗服务,上涨0.51%。公司层面,行业上涨公司245家,下跌公司48家;本周涨跌幅排名前5的为福安药业(300194)、华仁药业(300110)、圣达生物、莱美药业(300006)、紫鑫药业(002118);后5的为德展健康、寿仙谷、智飞生物(300122)、龙津药业(002750)、天目药业(600671)。目前,医药行业估值(TTM,剔除负值)为33.41倍,较上周相比上涨0.89个单位,本周医药行业估值上升。2.近期观点:我们认为,目前医药行业估值处在33.41x低位,仍然具备修复空间,我们持续看好板块具备结构性机会。本周医药行业跟随大盘上涨明显,行情延续向好发展,近期科创板受理企业陆续公示,我们持续看好包括创新药、创新器械、创新药服务商在内的创新题材个股,同时正处于财报多发季,部分业绩高增长估值相对合理的个股机会来临。放眼中长期,医药板块进入了政策主导下的新一轮变革期,政策对行业影响来的更快、更剧烈;行业巨变下建议避免接政策飞刀,寻找政策避风港,回避政策不支持、不符合产业发展方向、不确定性太大的领域,重点关注不易受政策扰动的行业龙头及细分领域龙头。围绕着供给侧改革、医保支付端变革和健康消费升级三大主线,重点推荐创新药服务商、消费概念药品、特种疫苗和医疗器械板块,建议关注工业大麻个股、具有高性价比个股和超跌个股。1)创新药服务商:药品板块中,受带量采购等政策影响,仿制药进入了调整期,而创新药仍然是药品未来发展的主要方向和希望。受益于创新药在政策友好、企业加大投入的情况下快速发展,创新药服务商作为创新药企业“卖水人”,进入黄金成长期。与创新药企业相比,创新药服务商风险更低,成长性不弱,具备相当的技术壁垒,比较优势明显,重点推荐昭衍新药、泰格医药(300347)、药明康德和凯莱英。2)消费概念药品:消费概念药品受益于医药领域的消费升级,且不受医保资金限制,成为当下优秀的政策避风港,其中具备强大护城河、竞争格局好、处于快速成长期或恢复性成长期的标的投资价值明显,重点推荐云南白药(000538)、片仔癀(600436)、广誉远(600771)、我武生物(300357)和长春高新(000661)。3)特色疫苗:疫苗企业中产品管线好、且具有特色产品的公司,受益于供给侧改革带来的产品爆发和女性及儿童特殊人群的消费升级,业绩高速增长,未来成长空间巨大,受政策影响相对较小,重点推荐智飞生物和华兰生物(002007)。4)医疗器械:国产器械龙头及细分领域龙头在政策支持、行业保持快速成长、国产替代深化、行业集中度提高的背景下,发展前景看好,且与发达国家相比,按药品与器械市场规模比例计算,我国器械仍有2-3倍的提升空间,器械龙头有望保持5年以上快速增长。重点推荐迈瑞医疗、鱼跃医疗(002223)、万东医疗。5)高性价比:部分OTC药品企业,在经历股价大幅调整后,估值已处于明显低位,在业绩保持较快增长情况下,具备投资性价比,建议重点关注济川药业(600566)、仁和药业(000650)、羚锐制药(600285)。3.行业动态与新闻:1)河北省卫健委发布通知:开展辅助用药专项整治2)上交所网站持续更新科创板上市审核项目动态,已受理企业已达到41家。4.风险提示:行业政策出现重大变化,市场系统性风险。

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何时锻炼效果好?研究:晨练助减重晚练有效率

????何时锻炼效果好,新研究显示——

????  晨练有助于减重

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??&青岛气象 青岛发布_蜘蛛资讯网nbsp;?  早上锻炼和晚上锻炼有差别吗?美国《华盛顿邮报》网站在近日的报道中指出,近期的几项研究显示,差别确实存在,但情况比较复杂。选择早上锻炼还是晚上锻炼,跟锻炼者的目标有很大关系。

????  早上锻炼提升代谢能力

????  近期,以色列维茨曼科学研究所生物分子科学部门的加德阿舍领导的团队撰写的一篇论文显示,早上锻炼或许能激活肌肉细胞中的某些基因,从而提升它们代谢糖与脂肪的能力,因此,早上锻炼或许对超重或Ⅱ型糖尿病患者有益处。虽然有其他科学家认为这项发现仍有待进一步研究,但阿舍团队对此结论很有信心。

????  阿舍的团队通过在一天的不同时间让小鼠在跑步机上奔跑,研究了不同强度和规则下小鼠的运动能力,得出了上述结论。

????  由美国加州大学欧文分校表观遗传学和新陈代谢研究中心主任保罗萨索内-科尔西领导的另一个团队也让小鼠在跑步机上运动,但采取了不同的方式。他们考察了早上锻炼后肌肉组织中发生的变化,尤其是葡萄糖的分解和脂肪的燃烧。结果发现,对于小鼠来说,在上午晚些时候运动,似乎会带来最有益的新陈代谢效应。

????  萨索内-科尔西说,要让运动有益于糖和脂肪的代谢巴黎签约伊卡尔迪_蜘蛛资讯网,“运动时间至关重要,上午运动比晚上运动合适”。

????  美国锻炼咨询委员会首席锻炼生理学家塞德里克布赖恩特说:“用身体锻炼开启一天的生活,会让你这一整天都感觉活力满满。习惯早上锻炼的人也更容易将这种锻炼习惯保持下来。”

????  此外,布莱恩特说,早上锻炼可以改善睡眠状况,这或许也有助于减重。一项对年龄介于50岁—75岁之间的超重妇女进行的研究表明,坚持早上锻炼(一周4小时)的人比那些锻炼时间更少的人要睡得更好;而晚上锻炼有可能影响人们的睡眠。

????  布莱恩特解释了睡眠和减重之间的关系。他说:“我们知道,如果你的睡眠质量很差,会影响某些控制食欲的荷尔蒙。在早上而非晚上锻炼,可以影响身体的昼夜节律,让你的睡眠质量更高,好睡眠也帮助控制荷尔蒙平衡,从而控制食欲。”

????  每个人的身体都有一个昼夜节律,这一昼夜节律决定了你是一只夜猫子还是一只早起鸟。昼夜节律会影响身体的各项机能,如血压、体温、激素水平和心率,所有这些都会影响身体锻炼情况。

????  晚上锻炼更有效率

????  而另一方面,晚上锻炼会消耗较少的氧,从而让运动变得更有效率,并会提升运动表现,这对认真的竞技者来说不啻为一个福音。

????  阿舍团队的研究发现,总体而言,相比早上,小鼠在晚间的整体运动表现要好得多——大约平均提升了50%。他们还对12人进行了研究,看到了类似的结果。

?&nb小朋友的可爱瞬间_蜘蛛资讯网sp;??  阿舍说:“当人在早上和晚上进行同样强度的运动时,晚上的表现比早上好,因为晚上人消耗的氧气较少,也就是说,他们使用的能量较少。这意味着,如果一个人跑步,相比晚上,他在早上会更快出现力竭的情况;在同样的跑步环境下,他在晚上能跑得更久。”

????  总而言之,什么时候是运动的最佳时间?早上还是晚上?这取决于锻炼者的目标。

????  比较关心体天眼探测到神秘信号_蜘蛛资讯网重或血糖控制的人,或许可以在早上锻炼,这时,影响新陈代谢的运动后细胞的反应要给力得多。

????  而精英或职业运动员,如希望取得竞争优势的马拉松、篮球和足球运动员,或许可以选择在晚上进行冲刺。同样,安排重要体育赛事的人也可以考虑在晚间进行比赛,以确保最理想的运动成绩。

????  阿舍说:“如果你希望打破世界纪录或个人纪录,我想晚上会更好。”

????  最后,研究人员指出,最重要的是锻炼的人要选择一个合适的时间,让锻炼变成一种习惯,能够坚持下去。因为无论是对于减重,还是对于提高运动成绩,锲而不舍的坚持都是最重要的。

???? 原标题:何时锻炼效果好?研究:晨练助减重晚练有效率

?&近九成毕业生选择合租房_蜘蛛资讯网nbsp;?? 值班主任:田艳敏

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